Ik heb een website!
Kundalinilalala.nl
Met blogjes....maar ook handige linkjes en boeken- en filmtips en wie weet wat ik er in de toekomst nog meer opzet.
Daar kun je je ook op m'n blogjes abonneren.
Ik zou het leuk vinden als je me daar ook gaat volgen!
Liefs,
Agnes
zaterdag 9 januari 2016
donderdag 31 december 2015
Hoe David Bowie mij inspireerde tot een Japans voornemen
Kerstvakantie!
Lekker niks doen, veel plannen maken….
Uiteindelijk: veel leuke afspraken met toch maar een wijntje dan, lekker lang slapen….
En van alle plannen kwam weinig terecht.
Naar de tentoonstelling over David Bowie:
Prachtig vormgegeven, interessante & mooie meneer.
Wat me het meeste raakte: dat mijnheer Bowie ongelooflijk veel leest, kijkt en doet om geïnspireerd te raken. Elke film, theaterstuk, stad…. hij steekt er tijd in en kijkt en ervaart.
Voor inspiratie moet je moeite doen.
Oké: voornemen nummer 23 voor 2016: meer films kijken en musea bezoeken.
Dus zijn we eerste kerstdag met vrienden s middags naar de film geweest. Een aanrader! We hadden de bioscoop bijna voor ons alleen dus je kunt ook nog verstoppertje doen als de film je niet boeit.
Maar dat bleek niet het geval.
We gingen naar Our Little Sister.
Een prachtige prachtige Japanse film over 3 zussen die zich over hun halfzusje ontfermen.
Dar was het wel zo ongeveer.
Maar van een schoonheid!
Puur, verstild, mooi, lief…
Wat praten we hier in Nederland toch alles dicht, wat doen en zeggen we veel overbodigs, wat doen we veel gedachteloos....
Zo zou het moeten zijn: met aandacht al je handelingen doen, dat jij de tijd beheerst in plaats van andersom.
Dat wordt mijn voornemen nummer 24. Beetje Japans m'n dingen doen, zeg maar.
Trailer:
Oh ja :Gelukkig nieuwjaar!
vrijdag 11 december 2015
En weer binnen 10 minuten blij
Ik heb m al eens gedeeld op dit blog: de allerblijste Celestial meditation van de heeeeeeeeeeele wereld:
Har Gobinda!
Een Celestial meditation is een gezongen mantra met hand- en armbewegingen. Er zijn een aantal op Youtube te vinden maar een leraar is ook vrij om er zelf één te verzinnen.
Celestial meditations openen je hart en versterken je aura.
Voor het kundalini opleidingsweekend moest iedereen een Celestial meditation voorbereiden.
En ik wist het gelijk: Har Gobinda!
Have fun! zeggen de teachers regelmatig tijdens de opleidingsweekenden, en dat lukt vast met deze meditatie.
Afgelopen weekend zaten wij op Sinterklaasavond heel moe en suf naar een video met een les van yogi Bahjan te kijken.
En daarna werd er gevraagd of iemand zin had om een meditatie te leiden die een beetje energie zou geven.
NEE! Dacht ik...Want: kan ik dat wel.....spannend.....niet heel goed voorbereid, maar JA! Zei ik....omdat ik zelf zo'n zin had in actie.
Ik leidde de meditatie en qua Engelse uitleg ging het niet vlekkeloos :-), ik kon er geen einde aan breien en het einde was uiteindelijk veelste abrupt maarrrrrrr: ik voelde gelijk de blijheid in mijzelf, ik zag blije gezichten en er was energie!
Daarom: hier is ie nog een keer: mijn favoriete Celestial meditation.
De lieve mevrouw doet m eerst heeeeeeeeeeeel langzaam voor.
En dan lekker meedoen!
Energie!
Fun!
Ook leuk met kinderen en bejaarden!
Har Gobinda!
Een Celestial meditation is een gezongen mantra met hand- en armbewegingen. Er zijn een aantal op Youtube te vinden maar een leraar is ook vrij om er zelf één te verzinnen.
Celestial meditations openen je hart en versterken je aura.
Voor het kundalini opleidingsweekend moest iedereen een Celestial meditation voorbereiden.
En ik wist het gelijk: Har Gobinda!
Have fun! zeggen de teachers regelmatig tijdens de opleidingsweekenden, en dat lukt vast met deze meditatie.
Afgelopen weekend zaten wij op Sinterklaasavond heel moe en suf naar een video met een les van yogi Bahjan te kijken.
En daarna werd er gevraagd of iemand zin had om een meditatie te leiden die een beetje energie zou geven.
NEE! Dacht ik...Want: kan ik dat wel.....spannend.....niet heel goed voorbereid, maar JA! Zei ik....omdat ik zelf zo'n zin had in actie.
Ik leidde de meditatie en qua Engelse uitleg ging het niet vlekkeloos :-), ik kon er geen einde aan breien en het einde was uiteindelijk veelste abrupt maarrrrrrr: ik voelde gelijk de blijheid in mijzelf, ik zag blije gezichten en er was energie!
Daarom: hier is ie nog een keer: mijn favoriete Celestial meditation.
De lieve mevrouw doet m eerst heeeeeeeeeeeel langzaam voor.
En dan lekker meedoen!
Energie!
Fun!
Ook leuk met kinderen en bejaarden!
donderdag 10 december 2015
Happydepeppie
Tijdens het derde yoga-opleidingsweekend hebben we het gehad over de weg naar geluk volgens de kundalini yoga.
Veel mensen geloven dat je gelukkig wordt als je je eigen verlangens bevredigt: als jij krijgt wat je wilt...
Volgens de kundalini yoga ben je het gelukkigst als je iets voor anderen kunt betekenen, anderen kunt dienen. Dit mededogen, deze dienstbare kijk op het leven komt wanneer je bewust in het leven en dicht bij jezelf staat.
Hoe je bij dat geluk komt zit m in een aantal stappen die ons zijn uitgelegd. Wat voor mij de kern is zijn 2 woorden die sindsdien steeds in m'n hoofd zitten: commitment en dienen....
Commitment, momenteel mijn lievelingswoord:
Alles begint met commitment : je verbindt je volledig aan alles waar je mee bezig bent. Dus daar waar je bent ben je helemaal en is je inzet 100%. Je staat voor wat je zegt, doet en vindt.
Commitment maakt dat je je mind in control hebt en in balans bent.
Als je dat commitment beheerst is het de bedoeling om steeds meer bewust met jezelf en de ander in verbinding te staan om uiteindelijk tot de ultieme happiness te komen:
de kracht om te dienen, te geven, voor anderen te gaan staan, om te zien naar de ander....
Dat geeft geluk!!
Nou, ga d'r maar aan staan. Dienen? Geliefde A. mag al heel dankbaar zijn met een half uurtje dienend gedrag van mij...
En ik heb een grote bek over hoe erg het is met al die vluchtelingen maar heb me nog steeds niet aangemeld bij de Toekomstacademie.
Toch kan ik wel voelen dat dienen uiteindelijk de weg is.
Elisabeth Kubler Ross heeft jarenlang mensen in hun stervensproces begeleid en waar de meeste mensen reflecterend op hun leven op uit kwamen was dat er slechts 2 dingen belangrijk zijn: dankbaarheid en dienen...
Ander voorbeeld: Brad Pitt vertelde in een interview dat hij in een slechte periode in zijn relatie met zijn prachtige Angelina opeens bedacht: waarom zou ik de mooiste vrouw op aarde niet op handen dragen en zorgen dat ze gaat bloeien. Dat deed hij, hij gaf en daardoor kreeg hij wat hij wilde: geluk, want Angelina blij en bloeiend!
Wat zou de wereld mooi zijn als iedereen happy was met zichzelf en daardoor de ander kan dienen.
Waar word jij gelukkig van?
Veel mensen geloven dat je gelukkig wordt als je je eigen verlangens bevredigt: als jij krijgt wat je wilt...
Volgens de kundalini yoga ben je het gelukkigst als je iets voor anderen kunt betekenen, anderen kunt dienen. Dit mededogen, deze dienstbare kijk op het leven komt wanneer je bewust in het leven en dicht bij jezelf staat.
Hoe je bij dat geluk komt zit m in een aantal stappen die ons zijn uitgelegd. Wat voor mij de kern is zijn 2 woorden die sindsdien steeds in m'n hoofd zitten: commitment en dienen....
Commitment, momenteel mijn lievelingswoord:
Alles begint met commitment : je verbindt je volledig aan alles waar je mee bezig bent. Dus daar waar je bent ben je helemaal en is je inzet 100%. Je staat voor wat je zegt, doet en vindt.
Commitment maakt dat je je mind in control hebt en in balans bent.
de kracht om te dienen, te geven, voor anderen te gaan staan, om te zien naar de ander....
Dat geeft geluk!!
Nou, ga d'r maar aan staan. Dienen? Geliefde A. mag al heel dankbaar zijn met een half uurtje dienend gedrag van mij...
En ik heb een grote bek over hoe erg het is met al die vluchtelingen maar heb me nog steeds niet aangemeld bij de Toekomstacademie.
Toch kan ik wel voelen dat dienen uiteindelijk de weg is.
Elisabeth Kubler Ross heeft jarenlang mensen in hun stervensproces begeleid en waar de meeste mensen reflecterend op hun leven op uit kwamen was dat er slechts 2 dingen belangrijk zijn: dankbaarheid en dienen...
Ander voorbeeld: Brad Pitt vertelde in een interview dat hij in een slechte periode in zijn relatie met zijn prachtige Angelina opeens bedacht: waarom zou ik de mooiste vrouw op aarde niet op handen dragen en zorgen dat ze gaat bloeien. Dat deed hij, hij gaf en daardoor kreeg hij wat hij wilde: geluk, want Angelina blij en bloeiend!
Waar word jij gelukkig van?
zaterdag 28 november 2015
Een hele enorm lekkere boemlange dag
De Sadhana.
Daar wil ik wat over vertellen.
Tijdens de kundalini-opleidingsweekenden starten we –na koud gedoucht te hebben- om 4.40 uur in de ochtend met de Sadhana.
De Sadhana is eigenlijk niets meer en minder dan dagelijkse spirituele oefening en komt in heel veel tradities voor.
De Aquarian Sadhana in de kundalini Yoga is een practice van 2,5 uur.
We starten met het reciteren van de Japji. (het universele lied van god gecomponeerd door Guru Nanak Dev, de stichter van de sikh geloof. Tijdens de opleiding wordt ons de Japji uitgelegd. Eerst vond ik het onbegrijpelijk maar nu steeds boeiender...)
Na de Japji is er een yoga set van een uur en mediteren we nog een uur met 7 prachtige mantra’s.
En dan is het rond half 8 en heb je nog een hele enorm lekkere boemlange dag.
Ik doe de Sadhana’s nu nog alleen als ik in de opleiding ben maar het is de bedoeling dat wij de Sadhana ook thuis gaan doen. 40 dagen achter elkaar. Want, zo zegt yogi Bahjan: na 40 dagen een specifieke yoga set beoefend te hebben heb je daadwerkelijk iets in je systeem veranderd.
In eerste instantie lijkt zo’n Sadhana natuurlijk horror.
Waarom zou je in vredesnaam zo vroeg je bed uit gaan??
Volgens yogi Bahjan is dit tijdstip een soort twilight zone, waarin je ontvankelijker bent.
Er is veel verse, frisse energie en rust...
Het vergroot je bewustzijn en je ruimt een hoop emotionele rommel op.
Daarbij schijnt het dat wat je s ochtends investeert (de aandacht voor je hogere bewustzijn) dat je dat tienvoudig terugkrijgt. Je hebt dus de hele dag wat aan je Saddhana. En dat snap ik wel.
Want ik mediteer nu 10 minuutjes 's ochtends en het blijkt inderdaad een soort punt waarop ik teruggrijp gedurende de rest van de dag. Het brengt me kalmte.
Uiteindelijk is die Sadhana ook een overwinning op het ego. Je gaat je bed uit en kunt niets anders doen dan je eraan overgeven en je zelf opzoeken.
En dat is waar ik zijn wil.
Yogi Bahjan over de Sadhana:
Daar wil ik wat over vertellen.
Tijdens de kundalini-opleidingsweekenden starten we –na koud gedoucht te hebben- om 4.40 uur in de ochtend met de Sadhana.
De Sadhana is eigenlijk niets meer en minder dan dagelijkse spirituele oefening en komt in heel veel tradities voor.
De Aquarian Sadhana in de kundalini Yoga is een practice van 2,5 uur.
We starten met het reciteren van de Japji. (het universele lied van god gecomponeerd door Guru Nanak Dev, de stichter van de sikh geloof. Tijdens de opleiding wordt ons de Japji uitgelegd. Eerst vond ik het onbegrijpelijk maar nu steeds boeiender...)
Na de Japji is er een yoga set van een uur en mediteren we nog een uur met 7 prachtige mantra’s.
En dan is het rond half 8 en heb je nog een hele enorm lekkere boemlange dag.
Ik doe de Sadhana’s nu nog alleen als ik in de opleiding ben maar het is de bedoeling dat wij de Sadhana ook thuis gaan doen. 40 dagen achter elkaar. Want, zo zegt yogi Bahjan: na 40 dagen een specifieke yoga set beoefend te hebben heb je daadwerkelijk iets in je systeem veranderd.
In eerste instantie lijkt zo’n Sadhana natuurlijk horror.
Waarom zou je in vredesnaam zo vroeg je bed uit gaan??
Volgens yogi Bahjan is dit tijdstip een soort twilight zone, waarin je ontvankelijker bent.
Er is veel verse, frisse energie en rust...
Het vergroot je bewustzijn en je ruimt een hoop emotionele rommel op.
Daarbij schijnt het dat wat je s ochtends investeert (de aandacht voor je hogere bewustzijn) dat je dat tienvoudig terugkrijgt. Je hebt dus de hele dag wat aan je Saddhana. En dat snap ik wel.
Want ik mediteer nu 10 minuutjes 's ochtends en het blijkt inderdaad een soort punt waarop ik teruggrijp gedurende de rest van de dag. Het brengt me kalmte.
Uiteindelijk is die Sadhana ook een overwinning op het ego. Je gaat je bed uit en kunt niets anders doen dan je eraan overgeven en je zelf opzoeken.
En dat is waar ik zijn wil.
Yogi Bahjan over de Sadhana:
zaterdag 21 november 2015
Verlicht dankzij Tijn
Sinds de yogaopleiding ben ik me zo bewust van alle gedachten: al het negatieve, al mijn gedachten over verleden en toekomst......amper in het nu.
Druk leven, druk in de kop.
Streven naar verlichting is millimeterwerk, lieve mensen!
Maar toen gaf Tijn Touber gaf een lezing, voorafgaand aan het blotevoetendansfeest Nataraj. Misschien dat hij wat meer verlichting kon brengen.
Dus togen allerliefste vriendin Agnes en ik met heel veel zin richting Stad.
Ik had m’n zwoelste knipogen geoefend op geliefde A. en die dacht dat ik best een kansje maakte bij Tijn.
Want Tijn vind ik leuk.
Ik heb zo’n beetje alles van hem gelezen en Tijn schrijft licht, informatief, slim met af en toe een inzichtje.
Hij gaf een lezing over zijn nieuwste boek: heimwee naar het paradijs.
Kort gezegd is de vraag: wie zijn wij en waar komen we vandaan? Stammen wij werkelijk van de apen af of van hoogontwikkelde wezens (denk aan Atlantis) die over de hele wereld aanwijzingen achterlieten over onze geschiedenis en over de toekomst die ons wacht.
Tijn kan aangenaam vertellen en lardeerde zijn verhaal met intrigerende weetjes: de enorme ingenieus gebouwde piramides, de Bermudadriehoek, enorm grote skeletten, lichtgevende piramides onder water, symmetrie in de kunst....
Hierna gingen we mediteren en heb ik een half uur zitten knikkebollen (Sorry Tijn) en toen konden we dansen en hebben Agnes en ik toch nog wel een half uur gedebatteerd of we nou het boek van Tijn zouden kopen of niet. Uiteindelijk kochten we 1 boek samen want goedkoper maar Tijn had geen wisselgeld. Hahaha.
Ach, geld is geen ding voor ons want wat schreef Tijn in ons boek?
Hahaaaaaaaaaaaa helemaal geen millimeterwerk. Meters verlicht voelden we ons opeens.
Dat was fijn dansen!
Voor diegenen die wat minder snel verlicht raken de volgende meditatie:
Meditatie voor transformatie
Zit gemakkelijk zodat je kan mediteren met een rechte rug.
Plaats beide handen in vuisten voor je middenrif. De middenknokkels van de middelvinger raken elkaar aan. Druk op deze centrale knokkel geeft direct zelfvertrouwen.
Strek je wijsvingers van het lichaam af en laat het bovenste deel van de vingers elkaar aanraken, een tipi vormend. Strek je duimen naar je lichaam toe zo ver als je kunt. Zij raken elkaar aan van de knokkel tot de top. Ze zullen verschillend raken bij verschillende mensen. Als je ego erg groot is, zullen ze niet zo veel terug buigen en zal je heel wat pijn voelen. Maar zelfs als je ego kleiner is, zal je na verloop van tijd pijn gaan voelen.
Adem diep in het middenrif en chant WAHE GURU 40 keer op een uitademing.
Er zijn twee belangrijke factoren in deze chant.
Ten eerste, als je buiten adem raakt, stop. Houd de boel niet voor de gek door met chanten door te gaan. Wacht tot de adem cyclus weer begint.
Je mag, echter, ook beginnen met WAHE GURU 16 of 24 keer te chanten op een ademhaling en dan opbouwen naar 40 keer, wat ideaal is.
Ten tweede, WAHE GURU zou moeten worden gechant in drie delen. WA betekent oneindig; HE betekent jij; en GURU is het Zelf. Als het op deze manier wordt gechant, WA - HE GURU zal het je heel dicht bij God brengen. Dus, er zijn drie afzonderlijke delen in deze meditatie: WA, HE, en GURU. Ze mogen langzaam of niet gechant worden. De tijd doet er niet veel toe, maar het ritme van drie wel. Het moet juist worden neergezet.
Je mag beginnen met deze kriya 10 tot 15 minuten te beoefenen; er is geen maximale limiet, maar 31 minuten is, algemeen gesproken, een goede lengte.
Wat het voor je zal doen:
Als we donkere wolken over de bergen zien komen, zoeken we een schuilplaats omdat we weten dat er gevaar in deze wolken kan zitten. We zouden kletsnat kunnen worden of door de bliksem geraakt. Deze meditatie verheldert de donkerheid in de wolken van ons hart en helpt ons dat inherente gevaar te vermijden. Het stelt onze perceptie bij van onze projectie en voorkomt vreemde acties, die voortkomen uit een zwak zelf beeld.
Om deze kriya meester te worden, moet hij 120 dagen worden beoefend. Dat betekent 40 dagen voor elk van de drie cycli. Dat is de kortste tijd die mogelijk is. Het kan ook 40 jaar duren. Het hangt allemaal af van hoe krachtig en oprecht je oefent. Je zal, echter, altijd enig effect beginnen waar te nemen in ongeveer 120 dagen.
De effecten zijn: 1) Als je spreekt, zal het vermogen tot luisteren en begrijpen, automatisch aan de persoon, die naar jou luistert, worden gegeven. ; 2) Wat je ook zegt, zal je onthouden; en 3) Wat je zegt, zal niet worden vergeten door de mensen.
Soms zal je, als je met de oefening begint, je een druk rond je longen voelen en rond de schildklier. Dit is een tijdelijk effect. Later zal je je zeer jong voelen, zeer energiek en zeer opgetild. De actie van de tong, als het tegen je gehemelte tikt, veroorzaakt een stimulering van de centrale zenuw of het bovenste deel. Dit veroorzaakt weer dat de Thalamus uitscheidt en druppelt, en de epifyse gaat stralen en de hypofyse begint uit te scheiden. De energie op het Navel Punt zal naar beneden naar de onderkant van je ruggengraat stromen, en daarna helemaal naar boven, en weer heen en weer. Je zal een gevoel van enorme horizonten krijgen; ze noemen het verlichting.
Met dank aan de geweldige site: www.pinklotus.org
Druk leven, druk in de kop.
Streven naar verlichting is millimeterwerk, lieve mensen!
Maar toen gaf Tijn Touber gaf een lezing, voorafgaand aan het blotevoetendansfeest Nataraj. Misschien dat hij wat meer verlichting kon brengen.
Dus togen allerliefste vriendin Agnes en ik met heel veel zin richting Stad.
Ik had m’n zwoelste knipogen geoefend op geliefde A. en die dacht dat ik best een kansje maakte bij Tijn.
Want Tijn vind ik leuk.
Ik heb zo’n beetje alles van hem gelezen en Tijn schrijft licht, informatief, slim met af en toe een inzichtje.
Hij gaf een lezing over zijn nieuwste boek: heimwee naar het paradijs.
Kort gezegd is de vraag: wie zijn wij en waar komen we vandaan? Stammen wij werkelijk van de apen af of van hoogontwikkelde wezens (denk aan Atlantis) die over de hele wereld aanwijzingen achterlieten over onze geschiedenis en over de toekomst die ons wacht.
Tijn kan aangenaam vertellen en lardeerde zijn verhaal met intrigerende weetjes: de enorme ingenieus gebouwde piramides, de Bermudadriehoek, enorm grote skeletten, lichtgevende piramides onder water, symmetrie in de kunst....
Hierna gingen we mediteren en heb ik een half uur zitten knikkebollen (Sorry Tijn) en toen konden we dansen en hebben Agnes en ik toch nog wel een half uur gedebatteerd of we nou het boek van Tijn zouden kopen of niet. Uiteindelijk kochten we 1 boek samen want goedkoper maar Tijn had geen wisselgeld. Hahaha.
Ach, geld is geen ding voor ons want wat schreef Tijn in ons boek?
Hahaaaaaaaaaaaa helemaal geen millimeterwerk. Meters verlicht voelden we ons opeens.
Dat was fijn dansen!
Voor diegenen die wat minder snel verlicht raken de volgende meditatie:
Meditatie voor transformatie
Zit gemakkelijk zodat je kan mediteren met een rechte rug.
Plaats beide handen in vuisten voor je middenrif. De middenknokkels van de middelvinger raken elkaar aan. Druk op deze centrale knokkel geeft direct zelfvertrouwen.
Strek je wijsvingers van het lichaam af en laat het bovenste deel van de vingers elkaar aanraken, een tipi vormend. Strek je duimen naar je lichaam toe zo ver als je kunt. Zij raken elkaar aan van de knokkel tot de top. Ze zullen verschillend raken bij verschillende mensen. Als je ego erg groot is, zullen ze niet zo veel terug buigen en zal je heel wat pijn voelen. Maar zelfs als je ego kleiner is, zal je na verloop van tijd pijn gaan voelen.
Adem diep in het middenrif en chant WAHE GURU 40 keer op een uitademing.
Er zijn twee belangrijke factoren in deze chant.
Ten eerste, als je buiten adem raakt, stop. Houd de boel niet voor de gek door met chanten door te gaan. Wacht tot de adem cyclus weer begint.
Je mag, echter, ook beginnen met WAHE GURU 16 of 24 keer te chanten op een ademhaling en dan opbouwen naar 40 keer, wat ideaal is.
Ten tweede, WAHE GURU zou moeten worden gechant in drie delen. WA betekent oneindig; HE betekent jij; en GURU is het Zelf. Als het op deze manier wordt gechant, WA - HE GURU zal het je heel dicht bij God brengen. Dus, er zijn drie afzonderlijke delen in deze meditatie: WA, HE, en GURU. Ze mogen langzaam of niet gechant worden. De tijd doet er niet veel toe, maar het ritme van drie wel. Het moet juist worden neergezet.
Je mag beginnen met deze kriya 10 tot 15 minuten te beoefenen; er is geen maximale limiet, maar 31 minuten is, algemeen gesproken, een goede lengte.
Wat het voor je zal doen:
Als we donkere wolken over de bergen zien komen, zoeken we een schuilplaats omdat we weten dat er gevaar in deze wolken kan zitten. We zouden kletsnat kunnen worden of door de bliksem geraakt. Deze meditatie verheldert de donkerheid in de wolken van ons hart en helpt ons dat inherente gevaar te vermijden. Het stelt onze perceptie bij van onze projectie en voorkomt vreemde acties, die voortkomen uit een zwak zelf beeld.
Om deze kriya meester te worden, moet hij 120 dagen worden beoefend. Dat betekent 40 dagen voor elk van de drie cycli. Dat is de kortste tijd die mogelijk is. Het kan ook 40 jaar duren. Het hangt allemaal af van hoe krachtig en oprecht je oefent. Je zal, echter, altijd enig effect beginnen waar te nemen in ongeveer 120 dagen.
De effecten zijn: 1) Als je spreekt, zal het vermogen tot luisteren en begrijpen, automatisch aan de persoon, die naar jou luistert, worden gegeven. ; 2) Wat je ook zegt, zal je onthouden; en 3) Wat je zegt, zal niet worden vergeten door de mensen.
Soms zal je, als je met de oefening begint, je een druk rond je longen voelen en rond de schildklier. Dit is een tijdelijk effect. Later zal je je zeer jong voelen, zeer energiek en zeer opgetild. De actie van de tong, als het tegen je gehemelte tikt, veroorzaakt een stimulering van de centrale zenuw of het bovenste deel. Dit veroorzaakt weer dat de Thalamus uitscheidt en druppelt, en de epifyse gaat stralen en de hypofyse begint uit te scheiden. De energie op het Navel Punt zal naar beneden naar de onderkant van je ruggengraat stromen, en daarna helemaal naar boven, en weer heen en weer. Je zal een gevoel van enorme horizonten krijgen; ze noemen het verlichting.
Met dank aan de geweldige site: www.pinklotus.org
woensdag 18 november 2015
Alles is...
En daar zat ik in het tweede opleidingsweekend tot kundalini teacher.
Met die leuke groep en die best ingewikkelde cursus.
Het was, net als de eerste keer, interessant, leerzaam, vermoeiend, confronterend en lief.
Wederom amper geslapen, om 4.40 uur van start met de Sadhana en tot 22 uur ’s avonds door met yoga, meditatie, theorie, leren, verdiepen…
Maar goed, alles mag er zijn! Dat is tenslotte mijn nieuwe mantra, na het stomtijdperk (uitgebreid besproken in vorige blogjes).
En mijn nieuwe mantra vertelde ik ook aan groepsgenoten tijdens het (heeeeeeerlijke) eten.
Waarop yogabuurvrouw M. zei: “mag ik ff een teiltje? Alles mag er zijn vind ik zoooo’n uitgekauwde open deur! Daarbij: alles is één….non-dualiteit, terwijl in “alles mag er zijn” nog steeds een oordeel zit in het woordje “mag”.
Goh, die buurvrouw van mij.
Daar zat wel wat in!
Later kwam M. nog even naar me toe toen ik in de keuken stond groenten te choppen en ze zei me:
“Ik weet het! Het is: Alles is….!”
En inderdaad, die mantra klopt!
Alles is!
Alles is vraagt bewust leven.
Bewust leven geeft immers happiness en that's what we want!
Om snel in dat bewuste nu te komen helpt bewust ademen.
1 diepe teug doet al zoveel!
Daarom een oefening voor lang en diep ademhalen:
Hoe adem je langzaam en diep?
Ontspan. Wees je bewust van je lichaam, je nek, je schouders...
Je mond is gesloten tenzij het anders wordt aangegeven.
Adem in, ontspan de buik of zet hem een beetje uit . De spieren van de buik trekken het middenrif (een spierplaat die de borstholte van de buikholte scheidt) naar beneden. De neerwaartse beweging van het middenrif creëert een vacuüm in de borstholte zodat de lucht automatisch door de longen wordt aangezogen.
Laat als je uitademt de buik weer inkrimpen in plaats van de borstkas samen te trekken. Dit duwt het middenrif weer omhoog waardoor er druk in de borstholte ontstaat, die maakt dat de lucht naar buiten kan stromen.
Oefen deze ademhaling heel aandachtig.
Normaal gebruiken de mensen maar tien procent van hun longinhoud als ze ademen.
Zelfs wanneer je denkt dat je diep ademt, ontspan dan nog meer, open jezelf en merk op dat er nog meer ademruimte is.
Om dit bij jezelf te controleren kun je een hand op je buik leggen. Op die manier voel je de buik uitzetten bij de inademing en samentrekken bij de uitademing.
Wat de Langzame Diepe Ademhaling voor je zal doen
1) Het maakt je ontspannen en kalm.
2) Deze ontspanning is eerder actief dan passief. Ze zal je weer afstemmen en je hersenen schoonmaken, zodat er automatisch correcte beslissingen naar buiten vloeien in een crisis situatie.
3) Door je longen tot maximale capaciteit te vullen, zal je elektromagnetische veld gevoed worden. Het opnieuw leven inblazen en bijstellen van je magnetisch veld zal er voor zorgen, dat je minder snel slachtoffer wordt van ongelukken, ziekte en negativiteit.
4) Het pompt het ruggenmergvocht naar de hersenen, wat een grotere energie geeft.
5) Het reguleert de pH waarde van je lichaam (zuur/ base waarde) , die je vermogen te handelen in een stress volle situatie bepaalt.
6) Het vermindert en voorkomt het ophopen van giffen, veroorzaakt door het niet schoonmaken van de kleine luchtzakjes (alveoli) van de longen.
7) Het stimuleert de productie van chemicaliën in de hersenen (endorphins) die de neiging tot depressie elimineren.
8) Het reinigt het bloed.
9) Het geeft energie, en grotere alertheid en gewaarzijn, door de levenskracht (prana) die met de zuurstof mee komt.
10) Het geeft helderheid, nuchterheid en positiviteit.
11) Het helpt in het loslaten van blokkades in de meridianen stroom.
12) Het activeert en reinigt de zenuw kanalen.
13) Het helpt in het versnellen van healing, emotioneel en fysiek.
14) Het helpt in het breken met onbewuste ongewenste patronen en verslavingen.
15) Het vermindert onveiligheid en angst.
16) Het verandert de mentale conditionering met betrekking tot pijn zodat de pijn vermindert en weg gaat (bijvrbeeld bij de bevalling).
17) Het herstelt de aura.
18) Geeft het vermogen je negativiteit en emoties te beheersen.
19) Als de long capaciteit toeneemt, zal de hypofyse gaan afscheiden en de intuïtieve kracht van de geest zich gaan ontwikkelen.
Van de site: pinklotus.org
Met die leuke groep en die best ingewikkelde cursus.
Het was, net als de eerste keer, interessant, leerzaam, vermoeiend, confronterend en lief.
Wederom amper geslapen, om 4.40 uur van start met de Sadhana en tot 22 uur ’s avonds door met yoga, meditatie, theorie, leren, verdiepen…
Maar goed, alles mag er zijn! Dat is tenslotte mijn nieuwe mantra, na het stomtijdperk (uitgebreid besproken in vorige blogjes).
En mijn nieuwe mantra vertelde ik ook aan groepsgenoten tijdens het (heeeeeeerlijke) eten.
Waarop yogabuurvrouw M. zei: “mag ik ff een teiltje? Alles mag er zijn vind ik zoooo’n uitgekauwde open deur! Daarbij: alles is één….non-dualiteit, terwijl in “alles mag er zijn” nog steeds een oordeel zit in het woordje “mag”.
Goh, die buurvrouw van mij.
Daar zat wel wat in!
Later kwam M. nog even naar me toe toen ik in de keuken stond groenten te choppen en ze zei me:
“Ik weet het! Het is: Alles is….!”
En inderdaad, die mantra klopt!
Alles is!
Alles is vraagt bewust leven.
Bewust leven geeft immers happiness en that's what we want!
Om snel in dat bewuste nu te komen helpt bewust ademen.
1 diepe teug doet al zoveel!
Daarom een oefening voor lang en diep ademhalen:
Hoe adem je langzaam en diep?
Ontspan. Wees je bewust van je lichaam, je nek, je schouders...
Je mond is gesloten tenzij het anders wordt aangegeven.
Adem in, ontspan de buik of zet hem een beetje uit . De spieren van de buik trekken het middenrif (een spierplaat die de borstholte van de buikholte scheidt) naar beneden. De neerwaartse beweging van het middenrif creëert een vacuüm in de borstholte zodat de lucht automatisch door de longen wordt aangezogen.
Laat als je uitademt de buik weer inkrimpen in plaats van de borstkas samen te trekken. Dit duwt het middenrif weer omhoog waardoor er druk in de borstholte ontstaat, die maakt dat de lucht naar buiten kan stromen.
Oefen deze ademhaling heel aandachtig.
Normaal gebruiken de mensen maar tien procent van hun longinhoud als ze ademen.
Zelfs wanneer je denkt dat je diep ademt, ontspan dan nog meer, open jezelf en merk op dat er nog meer ademruimte is.
Om dit bij jezelf te controleren kun je een hand op je buik leggen. Op die manier voel je de buik uitzetten bij de inademing en samentrekken bij de uitademing.
Wat de Langzame Diepe Ademhaling voor je zal doen
1) Het maakt je ontspannen en kalm.
2) Deze ontspanning is eerder actief dan passief. Ze zal je weer afstemmen en je hersenen schoonmaken, zodat er automatisch correcte beslissingen naar buiten vloeien in een crisis situatie.
3) Door je longen tot maximale capaciteit te vullen, zal je elektromagnetische veld gevoed worden. Het opnieuw leven inblazen en bijstellen van je magnetisch veld zal er voor zorgen, dat je minder snel slachtoffer wordt van ongelukken, ziekte en negativiteit.
4) Het pompt het ruggenmergvocht naar de hersenen, wat een grotere energie geeft.
5) Het reguleert de pH waarde van je lichaam (zuur/ base waarde) , die je vermogen te handelen in een stress volle situatie bepaalt.
6) Het vermindert en voorkomt het ophopen van giffen, veroorzaakt door het niet schoonmaken van de kleine luchtzakjes (alveoli) van de longen.
7) Het stimuleert de productie van chemicaliën in de hersenen (endorphins) die de neiging tot depressie elimineren.
8) Het reinigt het bloed.
9) Het geeft energie, en grotere alertheid en gewaarzijn, door de levenskracht (prana) die met de zuurstof mee komt.
10) Het geeft helderheid, nuchterheid en positiviteit.
11) Het helpt in het loslaten van blokkades in de meridianen stroom.
12) Het activeert en reinigt de zenuw kanalen.
13) Het helpt in het versnellen van healing, emotioneel en fysiek.
14) Het helpt in het breken met onbewuste ongewenste patronen en verslavingen.
15) Het vermindert onveiligheid en angst.
16) Het verandert de mentale conditionering met betrekking tot pijn zodat de pijn vermindert en weg gaat (bijvrbeeld bij de bevalling).
17) Het herstelt de aura.
18) Geeft het vermogen je negativiteit en emoties te beheersen.
19) Als de long capaciteit toeneemt, zal de hypofyse gaan afscheiden en de intuïtieve kracht van de geest zich gaan ontwikkelen.
Van de site: pinklotus.org
Abonneren op:
Posts (Atom)