Dit schilderij heb ik een jaar of 10 geleden gemaakt.
Oooh wat word ik blij van schilderen! Als ik ergens
vrijheid en flow ervaar dan is het daarin:
Me niet meer bewust van tijd en ruimte, volledig opgaan
in waar ik mee bezig ben. Dat is Flow, volgens mijnheer Csikszentmihalyi, auteur van het gelijknamige boek
Me
creatief uiten maakt me blij! Soms gaat het makkelijk, soms is de inspiratie
ver te zoeken.
Je tweede chakra, het heiligbeenchakra, heeft te maken
met creativiteit.
In de Kundalini yoga is er een eenvoudige maar heel
krachtige oefening om het kanaal van je creativiteit te openen: DE
SAT KRIYA
Deze oefening stimuleert ook nog je bloedsomloop, brengt je energie in balans en geeft je zin in seks. Doen dus, elke dag, consequent! Das voor iedereen fijn!
Deze oefening stimuleert ook nog je bloedsomloop, brengt je energie in balans en geeft je zin in seks. Doen dus, elke dag, consequent! Das voor iedereen fijn!
Ga op je hielen zitten.
Strek je armen langs je oren omhoog, vingers
ineengestrengeld, wijsvingers omhoog.
Sluit je ogen, richt je aandacht op je derde oog.
Houdt je schouders laag en ontspannen.
Chant luid de klank SAT terwijl je je navel met kracht
intrekt.
Chat vervolgens langer en op zachtere toon NAAAAAAAM,
terwijl je je navel loslaat.
Je ademhaling gaat automatisch.
Dit herhaal je zo vaak je kunt. Start met een minuut, uiteindelijk
kun je het gemakkelijk 7 minuten volhouden…
Op de laatste uitademing van deze oefening trek je het
Wortelblok* aan. Houdt dit zo lang mogelijk vast.
Ontspan (de kunst om te blijven liggen in de lijkhouding en niet al met je hoofd in de nabije toekomst te zitten)
*Wortelblok: trek je navel naar binnen terwijl je de
spieren rond je buik, anus en geslachtsorganen aanspant om de Kundalini-energie
aan de basis van de ruggengraat te ontrollen…
Filmpje voor de duidelijkheid:
Geen opmerkingen:
Een reactie posten