Beltane

Het leukste feest van het jaar komt eraan op 30 april: Beltane, een heksenfeest!

Binnen de hekserij zijn 8 feesten per jaar (sabbats)  waarin de natuur een belangrijke rol speelt. De 8 natuurfeesten hebben allemaal hun eigen sfeer en karakter, maar hebben één ding met elkaar gemeen: goden worden vereerd en er wordt dank gezegd aan de natuur.

Beltane viert de start van de zomertijd. Het is van oudsher het feest van seksualiteit, vruchtbaarheid en creativiteit.
De rituelen van Beltane hebben te maken met het vieren van het leven:
Dansen, zingen, vuurtje stoken, broodje bakken, lekker aan de zuip, diepe gesprekken, veel te hard lachen, blootsvoets buiten.… de passie van het leven vieren!
En zo roepen we overvloed op, goede oogsten, een nieuwe liefde.
Beltane is door de eeuwen heen het meest uitbundige en erotische feest gebleven.
Tijd voor lichtzinnigheid!
Oh ja.. het is (heb ik horen fluisteren) de enige nacht in het jaar dat je gelegitimeerd met een ander mag...

Wat kun je doen met Beltane:

Een groot vuur maken met 9 houtsoorten: eik, voor de god; berk, voor de godin; den, voor geboorte; wilg, voor de dood; lijsterbes, voor magie; appel, voor liefde; wijnstok, voor vreugde; hazelaar, voor wijsheid; meidoorn, voor reinheid.
Wie samen over dit vuur springt, brengt het jaar met elkaar door...
En natuurlijk uitbundig rond de meiboom dansen(een kale berkenstam met groene kroon en kleurrijke linten)
Vier vooral feest met veel wijn, bier en gezelligheid met je alderliefsten.
Oh ja: en een bloemenkrans van madeliefjes in je haar.
En bedenk zelf verder maar de leukste  rituelen.
Als je maar viert!

Op de website The Spirit of the Goddessis vond ik een recept voor Beltane koekjes:

Een half kopje zoete witte wijn
2 eetlepels suiker
1 ei
1 kopje honing
2/3 kopje bloem
Mespuntje  nootmuskaat
Mespuntje kaneel
Mespuntje zout
Zonnebloemolie

Klop het ei met de wijn in een schaal. Meng de bloem, kaneel, nootmuskaat, zout en suiker in een ander schaaltje en roer dit mengsel door het ei/wijnmengsel.
Verwarm de olie in een pan, niet teveel verhitten.
Voeg het mengsel toe, lepel voor lepel.
Bakken totdat de koekjes goudbruin zijn en haal ze dan uit de pan. Laat ze uitlekken en afkoelen op keukenpapier. Doop de koekjes voor het eten in de honing en eet er veelsteveel van.

Overspel

Zo. Eindelijk uit!

Dat boek van Paulo Coelho.
Ik ben niet een hele grote fan van Paulo maar lees toch al zijn boeken uiteindelijk wel.
In elk boek is wel iets te vinden waar je over na kunt denken.
Wat ik in dit boek las is dat overspel zo weinig met je relatie te maken heeft maar slechts met de verveling en eenzaamheid in jezelf.
Het is zo gemakkelijk naar de ander te kijken maar uiteindelijk moet je altijd terug naar jezelf en bij jezelf te rade te gaan. Buh.

Ik zag ook een interview met Vera Helleman die zo’n mooi beeld schept over verliefdheid tijdens je relatie:
Van een vluchtige verliefdheid raken we in paniek want we hebben allerlei associaties dat je partnerrelatie niet goed is enz enz.
Maar het betekent iets heel anders: iemand maakt je weer bewust van je schoonheid waar je dat bijna was vergeten.
Wat een leuke zienswijze!
Als je 10 minuutjes tijd over hebt: Onderstaand filmpje vind ik zo inspirerend. Haar kijk op relaties...ik word er blij van.

Global Sadhana

Vanaf vandaag 22 april tot en met 31 mei start er weer een Global Sadhana.

De Global Sadhana is een Kundalini-yoga-meditatie en/of kriya die vanuit spiritvoyage.com wordt georganiseerd.

Meer dan 20.000 deelnemers uit 86 landen doen 40 dagen lang dezelfde meditatie en/of kriya.

Op de site van Spirtivoyage kun je vorige Global Sadhanas en meer informatie vinden.

Deze keer is het een ademhalingsoefening en een geleide meditatie. Om stress los te laten...

De Global Sadhana kun je gewoon thuis doen en is een mogelijkheid om thuis te komen bij jezelf en je verbonden te voelen met een gemeenschap, waar ter wereld je ook bent,

Het proberen waard, en je slaapt er heeeerlijk op!

Weer dat hart!

Ik ben met de allerliefste Agnes naar een lezing van Michael Roads geweest. Deze bijzonder kwieke meneer spreekt over liefde. Is vrij van zelfkritiek, zorgen en angsten. Hij leeft in het moment en maakt verre reizen met zijn lichtlichaam. Wiew!

Het ging erover dat je veel meer invloed hebt op het universum dan je door hebt. Omdat we allen één zijn.

Hoe belangrijk het is om van jezelf te houden. Echt volledig…Want als je van jezelf houdt, houd je van de ander.

Dat boosheid je verbindt met alle boosheid in de wereld en dat dat een enorme sterke negatieve kracht is. Dat oorlog een maf concept is omdat het betekent dat we niet genoeg van onszelf houden. Want hoe kun je in vredesnaam iemand pijn doen waar je van houdt?

Dat je energie hebt die je naar beneden tilt en die je oplift.

Dat de hele wereld energie is.

En over het hart,

ach dat hart van ons….

Dat alle zelfkritiek in je brein zit. Dat 99% volkomen nutteloos gewauwel is.

Dat je dat brein zo belangrijk maakt maar zeg je ooit: I love you with all my brains?

Nee, het zit in je hart.

Je hart kent geen angst

Je hart kent geen zorgen

Je hart oordeelt niet

Je hart kent geen jaloezie.

Je hart wil niet winnen of gelijk hebben

Je hart wil blijheid, liefde en vrijheid geven.

Het is zo belangrijk om met een open hart vol liefde in de wereld te staan.

Liefde te geven aan de blijen onder ons is gemakkelijk.

Je hart openen voor de boze, angstige, onredelijke  mensen.

Dat is the masterproof.

Verbonden met alles en iedereen

Ik kom helemaal energiek van een yogales thuis
Wat was dat een leuke les: een reis door de 7 chakra’s.
Wat dat allemaal inhoudt leg ik hier niet uit, moet je zelf maar op yogales ;-).
Het was actief en rustig en intens en lekker en dat je opeens niet meer denkt maar volledig in je lijf zit.

Na hele actieve oefeningen gingen we voor het hartchakra een hartmeditatie doen.
Het is een meditatie om je hart te reinigen, te openen en meer uit je hart te leven.
Het is een heule simpele: je doet een stap naar voren en maakt een offerende, gevende beweging. En weer terug met dat been. Dit doe je eerst met je rechterbeen, dan met je linker. En dit doe je naar het noorden, zuiden, oosten en westen. Het is de eenwording van de vier elementen aarde, water, vuur en lucht die lichaam en ziel met elkaar verbinden. Zie filmpje, dat maakt het duidelijk.

En het was zo fijn. Mijn hart opende zich en ik voelde zomaar heel veel liefde. En verbondenheid. Met alles en iedereen.
En dat op een saaie dinsdagavond…

Het filmpje laat de meditatie zien. Wij deden steeds 1 beweging rechterbeen, linkerbeen  en draaiden dan naar de volgende richting.

Ik heb deze meditatie eens buiten gedaan met een groep vriendinnen op de vrijgezellenavond van de allerliefste Agnes.
Had ik hetzelfde gevoel... Een echte hartopener.

68 genen reageren anders na Kirtan-Kriya

Onderzoekers van de UCLA publiceerden een studie waaruit bleek dat dagelijkse meditatie stress vermindert bij verzorgers van Alzheimer- en dementiepatiënten. Psychiater Helen Lavretsky ontdekte dat 68 genen van de verzorgers na een zangmeditatie (Kirtan Kriya) anders reageerden. Op basis van bloedmonsters stelde Lavretsky vast dat de activiteit van eiwitten die worden geassocieerd met ontstekingsreacties na de yoga-oefeningen afnam. Bemoedigend nieuws, aldus Dr. Lavretsky. Verzorgers hebben vaak niet de tijd, energie of contacten om van de stress af te komen. In dat geval biedt yoga-meditatie uitkomst. Bovendien is het gemakkelijk te leren. Bron: sciencedaily.com

Kirtan-Kriya of de SA TA NA MA meditatie is een van de eerste meditaties die Yogi Bhajan heeft onderwezen toen hij aankwam in het Westen. Hij zei: als er maar één meditatie is die je kunt doen, doe dan deze.

Deze meditatie brengt je psychisch in balans en laat je kalm en ontspannen voelen.

Sa Ta Na Ma is een mantra die je vaak hoort in de Kundalini yoga.
Het geeft de cirkel van leven en dood, oneindigheid weer:

Sa = oneindigheid, begin,geboorte

Ta = leven, bestaan

Na = dood

Ma = wedergeboorte

Deze meditatie is het leukst om te doen met een muziekje erbij. Maya Fiennes- Sa Ta Na Ma is een fijne, kun je vinden op iTunes. 

Ik doe deze meditatie af en toe met geliefde A. en dat is fijn.

Kirtan-Kriya

Zit in easy pose. Breng je focus naar het derde oog, tussen je wenkbrauwen.

Terwijl je SA TA NA MA chant breng je steeds de top van je duim samen met een van je vingers. Druk hard genoeg zodat je goed wakker blijft en bewust van de druk die je uitvoert.

SA duim + wijsvinger (kennis)

TA duim + middelvinger (geduld, wijsheid, onderscheidingsvermogen en puurheid)

NA duim + ringvinger (vitaliteit en levendigheid)

MA duim + pink (heldere communicatie)

Je kunt de meditatie beoefenen voor 11 of 31 minuten.

Voor de 11 minuten versie chant je de mantra:

2 minuten hardop

2 minuten met een harde fluisterstem

3 minuten in stilte waarna je weer 2 minuten fluistert en vervolgens 2 minuten hard op.

Voor de 31 minuten versie chant je de mantra:

5 minuten hardop

5 minuten met een harde fluisterstem

10 minuten in stilte waarna je weer 5 minuten fluistert en vervolgens 5 minuten hard op.

Vervolgens verblijf 1 minuut in stilte en hoor de mantra doorgaan in je hoofd zonder je vingers te bewegen.

Einde van de meditatie

Adem diep in en strek je armen boven je hoofd. Houd je adem 10 tot 15 seconden vast en schud dan je armen flink los. De rest van je lijf mag ook mee schudden, dit helpt om de energie van de meditatie goed door je hele lijf te verspreiden. Ontspan vervolgens een paar minuten of ga lekker slapen....

Er wordt verteld dat als iemand helder wit draagt en een jaar lang twee en een half uur op deze geluidsstroom mediteert, hij zal zien wat niet zichtbaar is en zal kennen wat het begrip te boven gaat....

Een liefdesbad

Jaaa! De zon schijnt! Ik snak werkelijk naar zon en warmte.

Wat heb ik toch een hekel aan kou. Niets zo erg als na een zaterdagochtend voetbalkijkenbijmijnzoon verkleumd thuis komen. Ik word dan niet meer warm!

Het enige wat helpt is in bad gaan.

Lekker langzaamaan warm worden en ontspannen…

Nergens aan denken ….hee, das mediteren! 

Het allerliefst wil ik met geliefde A. in dit liefdesbad:

Recept voor een liefdesbad:

1 liter water

10 kardemomzaadjes

½ vanillestokje

5 rode rozen

5 aardbeien

5 frambozen

Kook het water een half uurtje met de kardemomzaadjes en schraapsel uit het vanillestokje. Laat het water afkoelen en voeg de rozen toe. Kneed ze in het water en visualiseer wat je wilt bereiken.

Voeg als laatste de in stukjes gesneden frambozen en aardbeien toe. Voeg dit mengsel toe aan het badwater.

Magisch toch? En leuk rituelerig.......Maar geliefde A. wil niet…vindt ie een hoop gedoe. Hihi

Dus voor mij een bad alleen:

Recept voor een bad voor gemoedsrust

Toevoegen aan een warm bad:

½ komkommer in stukjes

Handvol munt

Theelepel verse tijm

Theelepel verse of gedroogde lavendel

Komkommer verfrist het lichaam; pepermunt verfrist en is reinigend; tijm zorgt ervoor dat oude zorgen en kwalen van je afvallen; lavendel geeft vreugde en rust...

Ook lekker.

Stoppen met roken

Ik ben er  inmiddels anderhalf jaar af maar oe, wat was dat stoppen met roken moeilijk. Roken vanaf mijn 15e jaar. Tijdens zwanger en kinderen 7 jaar gestopt. Toch weer begonnen… Ik hield van het slechte, van het feest- en jonggevoel. Maar niet van het duizelig naar binnen strompelen na je eerste sigaret, van de katers, de stank en het geld dat in rook opgaat.

Mijn zwaktes waren feestjes en tot diep in de nacht yahtzeeën en whisky drinken met geliefde A.

Ik ben jaren bezig geweest met stoppen en weer beginnen.

Niemand nam mij meer serieus bij stoppoging 104. 

En toen was het opeens klaar.

Gestopt. Samen met geliefde A.

En nog steeds ben ik elke dag blij dat ik ervan af ben. Wat een vrijheid, wat een rust!

Er zijn verschillende meditaties die helpen om van het roken af te komen.

Osho zegt: maak een meditatie van het roken. Doe alle handelingen bewust en vertraagd. Ruik aan je sigaret al was het goddelijk. Adem de rook in, al was het goddelijk. Blijf volledig bewust en vertraagd bij het roken van je sigaret.
Als je dit consequent blijft doen zul je zelf de stommiteit van het roken inzien. En stoppen. Je hebt je handeling gede-automatiseerd.


In de Kundalini yoga is er een speciale meditatie tegen verslavingen:

Zit in easy pose.
Maak vuisten van beide handen met de duimen gestrekt.
Plaats de duimen op de slapen en vind het kuiltjes waar de duimen precies in passen
Houd de kiezen op elkaar en de mond gesloten.
Vibreer de kaakspieren door afwisselend de kiezen op elkaar te klemmen en te ontspannen
Je voelt onder je duimen een spier ritmisch bewegen. Geef stevige tegendruk met de handen en merk hoe de duimen gemasseerd worden.
Houd de ogen dicht en richt je aandacht op je derde oog.
Zeg in jezelf: Sa Ta Na Ma.
Ga hier 5 tot 7 minuten mee door. Verleng naar 20 en uiteindelijk 31 minuten.

Deze meditatie werkt in op het gebied recht onder de stam van de pijnappelklier. Als dit uit balans is uit dat zich in verslaving: drugs, alcohol maar ook verslaafd aan waardering, erkenning enz.

Dus we kunnen deze meditatie allemaal wel es een tijdje doen, lijkt me :-)
Waar ben jij verslaafd aan?