Vuurademhaling

Niets is zo lekker als af en toe even bewust heeeeeeeeeeeeeel diep te ademen.
Je bent gelijk bij jezelf en in het moment.

Een essentieel onderdeel van de yoga is ademhaling. Door je te concentreren op je ademhaling gaat je aandacht naar binnen en ontwikkel je fysiek en mentaal power.

Een hele specifieke ademhaling in de Kundalini yoga die veel gebruikt wordt in de oefeningen is de vuurademhaling.

Dit is een snelle, ritmische en  blaasbalgachtige ademhalingsmethode.
Tijdens deze vuurademhaling ligt het accent op je navelpunt.
Je ademt behoorlijk snel, 2 á 3 ademhalingen per seconde, onafgebroken en krachtig zonder pauze tussen de in- en uitademing. 

Deze ademhaling reinigt je bloed, wakkert je levensvuur aan, geeft je enorm veel energie en maakt je geest helder.

Van de vuurademhaling wordt gezegd dat zij al het bloed van je lichaam in 3 minuten kan reinigen. Hoe handig is dat?

Om te oefenen:
De vuurademhaling:

Adem diep in door je neus en zorg dat je rug recht is.

Trek je navel naar binnen en adem krachtig uit.

Ontspan je navel en adem in. Doe dit 2 tot 3 x per seconde.

Doe dit 25 keer. Trek je wortelblok aan, hou je adem 10 seconden in en ontspan.
Zie filmpje.
De zwangeren en hevig menstruerenden onder ons moeten deze even overslaan.
Voor de overigen: dit is echt lekkerrrr.